花之吻春困解乏妙招

果樹苗

[size=0.8]困。春困。睡不醒。一直想睡。打下這幾個字的時候，上眼皮和下眼皮還在持續曖昧中。春天來了，萬物復蘇，可瞌睡蟲也如影隨形。一坐下來便想睡覺，特別是午飯后愈加明顯。晚上睡不夠，白天睡不醒，如果你也是這樣，那么恭喜你，“春困”找上你了！
[size=0.8]為什么會春困？
[size=0.8]春困是季節轉換帶給人們的一種生理變化反應。從寒冷的冬天到溫暖的春天，人體從受到低溫刺激、血液流量減少、汗腺與毛孔閉合以減少熱量的散發到隨著氣溫的升高、皮膚血液循環旺盛起來，供給大腦的血液變少，供氧量下降。大腦受到抑制，故而感到困倦，總覺得睡不夠。
[size=0.8]如何KO春困？
[size=0.8]還是得睡，合理地睡
[size=0.8]得有良好的作息習慣。這句話老生常淡，但是實踐之后就知道有多好使了。每個人的睡眠情況不同，有人睡五六個小時便能精力充沛，而有的人睡十個小時卻是越睡越困。睡眠時間不宜過長或過短，保證正常成年人睡眠在6-8小時即可。不熬夜，中午小憩，身體機能得以調整，才能遠離“睡不醒”。
[size=0.8]勤于運動，拒絕“睡不醒”
[size=0.8]要保持適當的運動量。運動的好處自不必多說，不僅利于身體健康，更是有利于心理健康；不但能保持大腦高效工作，還有利于創意思維的散發。所以，朋友們，你確定不要運動一下嗎？想想戶外清新的空氣、仰望藍天白云、沐浴花草芬芳，選一項你喜歡的運動，和朋友、愛人或者孩子一起，將“睡不醒”滅于無形。
[size=0.8]吃這些個，包你不困
[size=0.8]需相得益彰的合理膳食。“春夏養陽，秋冬養陰”，春季飲食養生以平補為原則，重在養肝補脾。飲食調養宜多甘少酸、清香可口、易消化、少油膩，攝取足夠的蛋白質，如魚和瘦肉；補充人體必備的微量元素和維生素，如胡蘿卜、菠菜、蘋果等蔬菜水果。當人體從這些食物中吸取豐富的營養素之后，養肝健脾相得益彰，就會使你精力充沛，踢走“睡不醒”。
[size=0.8]一年之計在于春，一春之美在于早。
[size=0.8]“春困”其實是自然氣候作用于人體的一種結果，是一種正常的生理現象。湯溝建議您遵從春季養生的自然規律，早睡早起、勤于運動、合理膳食。如此一來，人的氣血舒暢，就有精神、有活力，就能永遠和“春困”說拜拜啦！

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