咸陽人，節后綜合癥該怎么破？快來看看吧！

小魚

一轉眼，春節七天的假期已經結束，節后的第一個工作日，您的狀態如何？是依然沉浸在工作崗位上，還是精氣十足地開啟正常的工作？

2月11日，是春節過后的第一個工作日，大家的狀態都怎么樣呢？

上班族梁先生：“節后剛開始上班，有點不適應，狀態肯定不如平時好，各方面都找不到頭緒。”

上班族王女士：“肯定還是比較散漫一點吧。”

記者：“早上會不會給自己定幾個鬧鐘？”

上班族王女士：“那肯定的。”

上班族紀女士：“或多或少肯定有一些，就想著沒玩夠，還是想著家里還是比較舒服一點。”

上班族李女士：“感覺休息了幾天，更累了。”

記者：“為啥？”

上班族李女士：“過年就各種吃喝玩樂，感覺挺累的，暫時還不想上班，還想再休息幾天。”

疲乏、焦慮、精神不佳……聽了這些，您是不是也有同樣的感受，甚至還懷疑自己是不是得了假期綜合征？其實，醫生表示，大多數人都可以通過自我調整進行改善。

西安市中心醫院精神心理科主任醫師楊睿：“放假時間越長可能我們的節后綜合征的表現越多，睡眠的節律，生活的節律可能被過節打亂了，在上班以后就會表現出來精神萎靡，心情可能也比較煩躁，還有一部分人是胃腸道的問題，在七天假期中，走親訪友，有很多油膩的食物進入我們的胃腸道，首先要調整我們的心態，可以和同事聊聊天，分散一些我們的不良情緒，還可以通過一些散步等運動，當我們身體得到愉悅的時候，我們的心里也會得到快樂的感覺，晚上睡覺前，還可以泡個熱水腳，對我們的睡眠和整個身體都是有幫助的。”