糾結于跑步還是甩鞭的問題

小板凳33

   本人男，33歲，身高178，體重85公斤。最近想減肥，初步計劃每天一早一晚去跑步。但有個同學（也是鄰居）非要拉著我去甩鞭，說甩鞭不僅鍛煉身體也能減肥，比跑步好。說跑步會傷膝蓋，讓我悠著點。
別的合倒沒什么疑慮，關鍵我也怕傷膝蓋，聽好多人說這事，并且據說是永久的傷害。