4斤脂肪和4斤肌肉區(qū)別竟然這么大？！

黯柒11

健身之后一定會遇到這樣的問題，

“為什么他體重那么重身材卻那么好？”

“明明都是60KG，為什么她身材更好？”

“看不出來，你竟然有這么重？！”

下面是健身圈最火的一組對比圖！

看完你就懂了！

同樣2kg的脂肪和肌肉，

體積卻相差這么大！

同樣重量的脂肪的肌肉，

脂肪的體積比肌肉大三倍！

5磅的脂肪和5磅肌肉堆積在腹部，

對比是下面這樣的！

瘦子和胖子的根本區(qū)別不是體重，

而是體脂率！

所以那些體重重身材好的人，

是因為他的肌肉含量更高。

下面這些對于圖就是鮮活的例子！

她減肥兩年一斤沒瘦，

體型卻發(fā)生了天反覆地的變化！

健身后她瘦了，

體重卻變重了。

63KG脂肪含量高

和66KG肌肉含量高的差別！

同樣的130磅，

體型差別就是這么大！

健身就是這么神奇，

體重變重，身材變好！

下面是體脂率對體型的影響，

趕緊目測一下自己的體脂率！

          女性

所以，健身不應該單純的關注體重，而應該關注體脂率，當脂肪含量低了，身材自然就好了。

另外，脂肪的堆積和減少都是全身的，

體脂率更低面部輪廓也會更清晰，

常說減脂等于整容就是這個道理！

體脂率降下來，

胖子變男神！

那么該如何減少體脂率呢？

下面是全球公認的減脂訓練“HIIT”，

趕緊練起來！

動作一、每組30次，共2組。

動作二、每組30秒，共2組。

動作三、每組30次，共2組。

動作四、每組20次，共3組。

動作五、每組30次，共3組。

動作六、每組15次，共3組。

動作七、每組15次，共3組。

動作八、每組20秒，共3組。

動作九、每組10次，共3組。

整套動作堅持下來非常累，

堅持30天有驚喜哦！

云龍湖

這樣真的可以嗎？確實感覺不一樣

123456dym

云龍湖 發(fā)表于 16-7-21 11:43
這樣真的可以嗎？確實感覺不一樣

淺闌海入星皮／＼么么父送姓鋒狗男疇海一悉小文小一一入／典晌髏

傳奇先森

肌肉本來就比脂肪重的，肌肉纖維比較發(fā)達

花花草草這世界

這肌肉美得很，不過女人還是減肥好，肌肉太man了

我是一根小草

這大塊頭{:mocs_7:}{:mocs_7:}！讓我也回家去練練馬甲線

閩匠船木

秀肌肉啊