日常飲食禁忌

西北狐

    中華美食講究食全食美，殊不知，美味之后，營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)不均衡等問題紛紛暴露。不同的群體，不同的營養(yǎng)需求。不同時間，不同的飲食禁忌。

       1．中年婦女不宜多吃甜食
　　2．老年人不宜長期吃素
　　3．老年人忌常飲雞湯　
       4．老年人飯后不宜百步走

　　5．老年人飯后不宜馬上睡覺
　　6．老年婦女不宜多飲咖啡
　　7．老年人忌常用鋁或鋁合金餐具進食
　　8．老年人的飲食七忌
　　9．早餐不宜全吃干食
　　10．早餐不宜只吃雞蛋
　 11．晚餐不宜多飲酒及飲食過飽
　　12．睡前不宜服人參蜂王漿

　　13．吃飯時不宜吸煙

　　14．飯前忌服維生素類藥物

　　15．切忌吃飯時訓孩子

　　16．不要邊吃飯邊看電視　
        17．飯前飯后忌飲水

　　18．飯前飯后忌吃冷飲

　　19．飯后不宜立即干活

　　20．飽餐后不宜立即洗澡

　　21．飯后不宜一杯茶　　

　　22．飯后不宜馬上吃水果

　　23．飯后不宜放松褲帶

　　24．不要在說笑逗鬧中進餐

　　25．體弱者飯后不要立即散步

　　26．長時間用嗓后不宜馬上喝冷飲

　　27．飯盒里不宜放羹匙

　　28．不要在口渴時痛飲

　　29．旅游乘車前不宜吃得過飽
　　30．不宜用飲酒來保暖

　　31．冬泳前忌飲酒

　　32．飲酒時不要吸煙

　　33．美酒不宜與咖啡同飲

　　34．酒后不宜大量飲濃茶

　　35．不要長期以酒代飯

　　36．飯前忌飲冰鎮(zhèn)啤酒

　　37．運動后不宜多吃

　　38．劇烈運動后忌飲涼水

　　39．不要用維生素Ｃ替代蔬菜

　　40．肥胖者不要多飲咖啡   

　　41．減肥者不要過分限制飲食

　　42．月經前忌多吃鹽

關不柱

酒后不宜大量飲濃茶

西北狐

好好學習......自我保養(yǎng)