翡翠五彩減脂飯團,加了朋友家自釀芝麻油，整個廚房香氣滿滿

黯柒11

翡翠五彩減脂飯團,點了點朋友家自釀的芝麻油，整個廚房彌漫的都是香味

翡翠五彩減脂飯團

這是一道令人感動的菜

因為切洋蔥的時候非常想哭

弟弟同事帶過來自家磨的香油

使得飯團香氣四溢

配上五彩的蔬菜雞胸肉

夾雜蔬菜米香好吃的不行不行

難得被弟弟贊美的飯團

一口氣吃了好幾個

做法很簡單

把熱量不高的你喜歡的幾個食材

攪拌在一起

捏成飯團就可以啦

菠菜焯水

放了一根火腿腸

整備一個香蔥

偷偷跟你說 生香蔥蘸著辣的海天黃豆醬

好吃的不行不行

雞胸肉切丁

放入洋蔥丁、料酒、生抽 、黑胡椒、白胡椒、鹽 腌制10分鐘

把五顏六色的時蔬切小塊

雞胸肉炒熟

所有的料跟剛煮好的米飯攪拌   這時候加點香油 根據口味加鹽

然后用保鮮袋捏成一個飯團

好吃的不行不行

賞析悅目，味道還很好

我喜歡的

謝謝大家欣賞

么么噠

以沫

做得不錯，看起來都有食欲

歡寶吧

吃貨附體