健康提醒--女人最傷腎的習慣

小白

    腎臟對男人重要，對女人也一樣，可愛美女士知道哪些習慣正在傷害你的腎嗎？
    腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中，在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

不愛喝水

     大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

    解決方法：養成多喝水的習慣。

     盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯水以促進體內毒素及時排出。

      

愛喝啤酒

      解決方法：酒精對肝臟的影響較大，對腎臟也會造成影響，正確的做法是少喝啤酒，特別是酒精濃度較高的啤酒。

      如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

不當食用蔬菜水果

      多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成她們腎功能的破壞。

      解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯，飲食以清淡為宜。用飲料代替開水
   

吃太多鹽

   
      飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔就加重。
   

     解決方法：每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3~5克以內。

                      值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。

西北狐

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小白

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